| El primer día:
Tomas las Tabletas tres veces al día, 2 Batidos
regulares y un batido doble en vez del almuerzo, ese
día no tomas ninguna comida regular.
El segundo día:
Tomas las Tabletas tres veces al día, dos Batidos
y haces una comida regular. Estos días se alternan
durante 9 días, se descansan tres días
y se reinician otra vez hasta perder todo el peso que
quieras.
Aquí
tenemos un Resumen de cómo tomar los productos:
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Lunes |
Martes |
Miercoles |
Jueves |
Viernes |
Sábado |
Domingo |
Desayuno |
Tabletas
y
Batido
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Tabletas
y
Batido
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Tabletas
y
Batido
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Tabletas
y
Batido
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Tabletas
y
Batido
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Tabletas
y
Batido
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Tabletas
y
Batido
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Comida |
Tabletas
y
batido
doble
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Tabletas
comida
regular
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Tabletas
y
batido
doble
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Tabletas
comida
regular
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Tabletas
y
batido
doble
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Tabletas
comida
regular
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Tabletas
y
batido
doble
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Cena |
Tabletas
y
batido
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Tabletas
y
batido
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Tabletas
y
batido
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Tabletas
y
batido
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Tabletas
y
batido
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Tabletas
y
batido
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Tabletas
y
batido
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No olvide tomar además 2 Litros de
Agua H2O (8 vasos de 8 oz.)
Agua:
Es
muy importante que tomes 2 litros de agua por día
(8 a 10 Vasos). Si dejas de tomar refrescos o jugos,
no te olvides de tomar agua. Porque los productos son
secos y absorben agua, la fibra también absorbe
agua y la falta de agua te puede ocasionar estreñimiento,
dolor de cabeza, mareos y otros malestares más.
El batido:
Se prepara con 3 a 4 cucharadas soperas
al ras (25g) de Fórmula 1 en un vaso de agua.
Puede ser preparado con 2 a 3 cucharadas soperas al
ras de leche descremada en polvo 0% de grasa (Non-Fat),
pero para bajar de peso mejor usar solo agua.
Cuchara sopera es la cuchara con la que se come la sop`?t???˝??????a.
Esta cuchara al ras toma 6 gr. de polvo por 4 igual
a 24 g.
El batido te llena el estómago y te mantiene
sin hambre durante 4 a 6 horas. Cada batido preparada
con leche descremada y jugo proporciona 222 calorías
y 1.2 g de grasa. Con leche entera 240 calorías
y 9.4 gramos de grasa.
El programa en conjunto esta diseñado para proporcionar
de 400 calorías por día con 2 gramos de
grasa.
El programa reemplaza dos alimentos al día. El
batido junto con las tabletas tienen todo lo que debe
contener un alimento completo, no es necesario comer
más, con el batido y las tabletas es más
que suficiente. Puede servir como desayuno, comida o
cena.
La comida:
Sólo hay que comer una vez cadad
dos dias un alimento regular, en esta comida puedes
comer lo que gustes, sin rebasar de 40 gramos de grasa
por día si eres hombre o 30 gramos por día
si eres mujer (consulta la tabla de contenido de grasa
de los alimentos).
Después de haber empezado el programa notarás
que tu estómago se llena con menos cantidad de
comida.
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