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La
Primera semana:
Programa:
3+2+1 todos los días. |
Tabletas |
3
Veces al día |
Batidos |
2
Veces al día |
Comidas |
1
Comida |
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El batido:
Se prepara con 2 cucharas medidoras de Herbalife ó
bien 4 cucharadas soperas al ras (24 gramos) del polvo
en un vaso de agua (240 ml).
Cuchara sopera es la cuchara con la
que se come la sopa. Esta cuchara al ras toma 6 gr.
de polvo por 4 igual a 24 gr.
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El batido con el Wafer Full te alimenta y te
mantiene sin hambre durante 6 horas. Cada Batido
preparada con agua proporciona 90 calorías
y 1 g de grasa.
El programa reemplaza dos alimentos al día.
El batido junto con el Wafer Full y las Tabletas
tienen todo lo que debe contener un alimento completo,
no es necesario comer más. Puede servir
como desayuno, comida o cena.
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El programa
se toma así:
| Al
despertar: Toma una o dos tazas
del Té Thermojetics con agua caliente.
(Puedes agregarle limón).
Tabletas Thermojetics: tomas 2 tabletas Verdes
y una
Beige, junto con el Té.
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NOTA:
Las personas con presión alta no deben tomar
el Té Thermojetics ni tabletas. En vez pueden
tomar las Amarillas de Thermojetics.
Desayuno: Un
batido y masticas 2 a 4 tabletas de Wafer Full. Fórmula
2, cuatro tabletas. Fórmula 3, dos tabletas.
Almuerzo: Debe
ser sin carbohidratos, como: tortillas, pan, arroz,
pastas, papas, frijoles, y azúcar. Come huevo,
carne, pollo, pescado, mariscos con vegetales sean cocidos
o crudos. Toma agua o refrescos y azúcar de dieta.
Lo que más te ha engordado son los carbohidratos.
No se toma Batido. Solamente las TABLETAS:
Fórmula 2, cuatro tabletas. Fórmula 3,
dos tabletas.
Cena:
Un batido con 2 a 4 tabletas de Wafer full. Fórmula
2, cuatro tabletas. Fórmula 3, dos tabletas.
Agua:
Es importante que tomes 2.5 litros de agua por día
(10 Vasos). Si dejas de tomar refrescos o jugos, no
te olvides de tomar agua, porque los productos son secos
y absorben agua, la fibra también absorbe agua
y la falta de agua te puede ocasionar estreñimiento,
dolor de cabeza, mareos y otros malestares más.
Si eres de las personas que toma poco agua, no te sorprenda
que al tomar 10 vasos subas uno o dos Kilos. No te preocupes
es agua que le faltaba a tu cuerpo no es grasa.
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Lunes |
Martes |
Miercoles |
Jueves |
Viernes |
Sábado |
Domingo |
Tabletas |
3
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3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
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Batido |
2
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2
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2
|
2
|
2
|
2
|
2
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Comida |
1
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1
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1
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1
|
1
|
1
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1
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Pésate
cada semana por las mañanas y de preferencia
sin ropa ni zapatos, después de ir al baño,
siempre en la misma bascula. Recuerda que los cambios
de peso en grasa normalmente son lentos. Los cambios
rápidos son de agua, un litro más de agua
en tu cuerpo te sube un Kg. Un litro menos te baja un
Kg.
Mídete cada
semana, con la misma cinta de medir y en los mismos
lugares: Cuello dos dedos arriba de la clavícula,
pecho en la punta de las escapulas, el brazo 4 dedos
arriba del codo, la cintura en los huesos de la pelvis,
el muslo una cuarta arriba de la rodilla.
La
Segunda semana:
Programa:
3+2+1 y 3+3+0 |
Tabletas |
3
Veces al día |
3
Veces al día |
Batidos |
2
Veces al día |
3
Veces al día |
Comidas |
1
Comida |
0
Comida |
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Lunes |
Martes |
Miercoles |
Jueves |
Viernes |
Sábado |
Domingo |
Tabletas |
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
Batido |
3
|
2
|
3
|
2
|
3
|
2
|
3
|
Comida |
0
|
1
|
0
|
1
|
0
|
1
|
0
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La
Tercera semana:
Programa:
3+3+0 |
Tabletas |
3
Veces al día |
Batidos |
3
Veces al día |
Comidas |
0
Comida |
|
| |
Lunes |
Martes |
Miercoles |
Jueves |
Viernes |
Sábado |
Domingo |
Tabletas |
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
Batido |
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
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Comida |
0
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0
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0
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0
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0
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0
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0
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¿Cuántos
kilos puedo perder por mes?
Entre 4 Kg. a 12 Kg. dependiendo de tu metabolismo
y actividades diarias. ¿Debo hacer ejercicio?
Media hora corriendo rápido te ayudan a quemar
300 calorías unos 33 gramos de grasa. Es mucho
más fácil quitarle a tus comidas 500 calorías
que quemarlas en el gimnasio. Si te place hacer ejercicio
por supuesto que vas a adelgazar más rápido.
No por hacer ejercicio comas más.
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